۹ عبارتی که فقط افراد واقعاً شاد از آنها استفاده می‌کنند
به گزارش روبرو نیوز ، خوشبختی فقط یک احساس نیست، یک انتخاب است. افراد واقعاً شاد راهی برای انعکاس شادی خود به دیگران دارند، اما راز آنها چیست؟ همه اینها در کلماتی است که آنها استفاده می‌کنند.
استفاده مداوم از عبارات خاص نه‌تنها بر روحیه ما تأثیر می‌گذارد، بلکه دیدگاه کلی ما را نسبت به زندگی شکل می‌دهد. به گفته روانشناسان، عبارات کلیدی وجود دارد که افراد واقعاً شاد معمولاً بیشتر از آنها استفاده می‌کنند.
در این مقاله، با توجه به روانشناسی، به 9 عبارتی می‌پردازیم که فقط افراد واقعاً خوشحال استفاده می‌کنند. اینها عباراتی هستند که می‌توانند به شما کمک کنند مثبت‌اندیشی کنید و شاید روزگارتان را کمی بهتر کنند.
1) «من انتخاب می‌کنم که…»
همانطور که قبلاً اشاره کردیم، خوشبختی یک انتخاب است و این در واژگان افراد واقعاً شاد منعکس شده است.
به گفته روانشناسان، افراد شاد اغلب از عباراتی استفاده می کنند که بر نقش فعال آنها در نتایج زندگی تأکید می کند، مانند "من انتخاب می کنم …". این عبارت بیانیه ای ساده و در عین حال قدرتمند از مسئولیت و کنترل شخصی است.
این نشان می دهد که گوینده گیرنده منفعل شرایط زندگی نیست، بلکه یک شرکت کننده فعال است که واقعیت خود را شکل می دهد. این نشان دهنده یک رویکرد فعالانه در جهت جستجو و حفظ شادی است.
«من انتخاب می‌کنم…» به این معناست که گوینده گزینه‌های خود را در نظر گرفته و آگاهانه تصمیم گرفته است. این عبارتی است که تجسم اراده و خودمختاری است، که هر دو از عوامل کلیدی شادی واقعی هستند.
هنگامی که با یک تصمیم یا موقعیت سخت مواجه می‌شوید، به یاد داشته باشید که بگویید «من انتخاب می‌کنم …» و متوجه تغییر در خلق و خو و دیدگاه خود شوید. اما به یاد داشته باشید، درست مانند تأثیرگذاری بر دیگران، برای جلوگیری از خودفریبی، استفاده واقعی از این عبارت ضروری است.
2) «ممنونم برای…»
قدردانی یک احساس قدرتمند است که ارتباط نزدیکی با شادی دارد. افراد واقعاً شاد اغلب با استفاده از عبارت «من برای… سپاسگزارمط سپاسگزاری خود را ابراز می‌کنند.
سعی کنید عبارت «من برای… سپاسگزارم» را در مکالمات روزانه خود بگنجانید و مشاهده کنید که چگونه به افزایش روحیه و شادی کلی شما کمک می‌کند. فقط به یاد داشته باشید، نکته کلیدی در احساس سپاسگزاری است، نه فقط گفتن کلمات.
3) «چه روز زیبایی است…»
نحوه درک ما از محیط تأثیر قابل توجهی بر خلق و خو و سطح شادی ما دارد. به همین دلیل است که افراد واقعاً شاد اغلب این عبارت را به زبان می‌آورند: «روز قشنگی است…».
این عبارت لزوماً به آب و هوای بیرون مربوط نیست. در عوض، منعکس‌کننده یک وضعیت درونی قدردانی از زندگی و دنیای اطرافمان است.
در یک مطالعه تحقیقاتی که توسط انجمن روانشناسی آمریکا انجام شد، شرکت‌کنندگانی که به طور منظم به تفکر مثبت در مورد محیط اطراف خود تشویق می‌شدند، افزایش قابل توجهی در شادی و رضایت از زندگی گزارش کردند.
حتی در یک روز بارانی، یک لحظه وقت بگذارید و از زیبایی‌های دنیای اطراف خود قدردانی کنید. به هر حال شادی واقعی از درون می‌آید.
4) «من مطمئنم که …»
اعتماد نقش حیاتی در پرورش شادی دارد. این به ما کمک می‌کند تا نگرانی‌ها را رها کنیم و با نگرش مثبت، مسائل زندگی را در آغوش بگیریم. بنابراین، عبارت «من مطمئنم که …» در میان افراد واقعاً شاد رایج است.
گفتن «من به آن اعتماد دارم…» نشان‌دهنده اعتقاد قوی به خود و جهان است. این به معنای پذیرش چیزهای خارج از کنترل ما و توانایی خوشبین ماندن در مواجهه با عدم اطمینان است.
به عنوان مثال، گفتن «من مطمئنم که همه چیز به بهترین شکل پیش خواهد رفت» انتظار مثبتی برای آینده ایجاد می‌کند که می‌تواند اضطراب و استرس را کاهش دهد. این یک یادآوری ساده و در عین حال قوی است که می‌توانیم از پس هر چیزی که بر سرمان می‌آید برآییم.
سعی کنید از «من به آن اعتماد دارم…» در مکالمات خود استفاده کنید و ببینید که چگونه مثبت‌اندیشی و انعطاف‌پذیری را تقویت می‌کند.
5) «من به … افتخار می‌کنم»
یکی از جنبه‌های ضروری شادی، پذیرش خود و غرور خود است. بنابراین، اغلب می‌شنوید که افراد واقعاً خوشحال می‌گویند: «من به … افتخار می‌کنم».
این عبارت تأییدی بر دستاوردهای شخصی بزرگ یا کوچک است. این راهی برای افراد برای تشخیص تلاش‌ها و پیشرفت‌های خود است که باعث افزایش عزت نفس و پرورش تصویر مثبت از خود می‌شود.
برای مثال، گفتن «من به کارم در این پروژه افتخار می‌کنم» یا «به اینکه چگونه با آن موقعیت کنار آمدم افتخار می‌کنم» باعث ایجاد حس موفقیت و رضایت می‌شود.
تصدیق پیروزی‌های خود، صرف نظر از اینکه چقدر کوچک به نظر می‌رسند، گام مهمی در جهت پرورش شادی پایدار است.
از استفاده از عبارت «من به… افتخار می‌کنم» در مکالمات خود ابایی نداشته باشید.
6) «دوست دارم…»
ابراز عشق، چه نسبت به خود، چه به دیگران و چه چیزهایی در زندگی، محرک قوی خوشبختی است. از این رو، «من دوست دارم…» عبارتی است که افراد واقعاً شاد اغلب از آن استفاده می‌کنند.
«دوست دارم…» چیزی بیش از ابراز محبت است. این نشان‌دهنده قدردانی عمیق و ارتباط عاطفی است. این می‌تواند در مورد افراد، فعالیت‌ها یا حتی لحظات ساده روزمره باشد.
برای مثال، گفتن «من عاشق گذراندن وقت با خانواده‌ام» یا «من عاشق خواندن یک کتاب خوب در یک روز بارانی هستم» نه تنها آنچه را که شادی می‌آورد را برجسته می‌کند، بلکه به احیای آن احساسات شاد نیز کمک می‌کند.
قدرت عشق را نمی‌توان در نقش آن در پرورش شادی نادیده گرفت. پس به یاد داشته باشید که عشق خود را به زبان بیاورید و اجازه دهید شادی‌ای که به ارمغان می‌آورد از درون شما تابیده شود.
7) «من از… یاد گرفتم»
یادگیری و رشد از تجربیات، به ویژه تجربیات چالش برانگیز، جزء لاینفک شادی است. به همین دلیل است که افراد واقعاً شاد اغلب می‌گویند: «من از … یاد گرفتم».
این عبارت نشان‌دهنده یک طرز فکر رشد است و شکست‌ها را به فرصت‌هایی برای یادگیری تبدیل می‌کند. ما را قادر می‌سازد بدون تحمل وزن اشتباهات گذشته به جلو برویم.
8) «من به… اعتقاد دارم»
باور ابزار قدرتمندی است که واقعیت ما را شکل می‌دهد و بر شادی ما تأثیر می‌گذارد. در نتیجه، اغلب می‌شنوید که افراد واقعاً خوشحال می‌گویند: «من به … اعتقاد دارم».
این عبارت بیانگر اعتقاد قوی به چیزی یا شخصی است. این می‌تواند اعتقاد به خود، دیگران، یا به هدف یا قدرت بالاتر باشد.
به عنوان مثال، گفتن «من به توانایی خود برای موفقیت ایمان دارم» یا «من به خوبی مردم ایمان دارم» اعتماد به نفس را القا می‌کند و مثبت‌اندیشی را تقویت می‌کند.
اعتقاد به چیزی به ما احساس هدف و جهت می‌دهد، که هر دو در پرورش شادی نقش دارند. بنابراین، در بیان آنچه به آن اعتقاد دارید تردید نکنید. ممکن است این فقط تقویت مثبتی باشد که به آن نیاز دارید.
9) «من از … راضی هستم»
ضروری‌ترین عبارتی که افراد واقعاً خوشحال استفاده می‌کنند این است: "من از … راضی هستم". این عبارت به معنای رضایت و پذیرش است که برای شادی واقعی ضروری است.
«من از … راضی هستم» نشان‌دهنده رضایت از اینکه چه کسی هستیم، چه داریم و در کجای زندگی هستیم. توانایی قدردانی از لحظه حال را بدون اینکه مدام به دنبال چیزی بیشتر یا متفاوت باشید را نشان می‌دهد.
به عنوان مثال، گفتن «من از پیشرفتی که به دست آورده‌ام راضی هستم» یا «من از زندگی ساده و در عین حال کامل خود راضی هستم»، باعث ایجاد حس آرامش و شادی می‌شود.
خوشبختی به این نیست که بهترین‌ها را داشته باشیم. این در مورد بهترین استفاده از هر چیزی است که دارید.
کلمات مانند آینه
زبانی که ما استفاده می‌کنیم بازتابی از ذهن و وضعیت ماست. این فقط در مورد ارتباطات نیست؛ این آینه ای است به دنیای درونی ما، از جمله شادی ما.
روانشناسان مدتهاست که در حال مطالعه تأثیر عمیق خودگویی مثبت بر سلامت روانی ما بوده اند. مدرسه بازرگانی هاروارد مطالعه‌ای انجام داد که نشان می‌دهد افرادی که از عبارات قدرتمندی مانند اینها استفاده می‌کنند، 17 درصد عملکرد بالاتری نسبت به افرادی که استفاده نمی‌کنند، نشان می‌دهند.
اما به یاد داشته باشید، فقط گفتن این عبارات کافی نیست. این در مورد تجسم معانی آنهاست. خوشبختی یک انتخاب است، یک سفر درونی و این عبارات می توانند قطب نمای شما باشند.
بنابراین دفعه بعد که صحبت می کنید، به کلمات خود توجه کنید. آنها ممکن است مسیر خوشبختی شما را نشان دهند.
منبع: geediting