۷ نکته مهم برای داشتن پوستی سالم و درخشان در روزهای گرم سال
به گزارش روبرو نیوز ، با روتین مراقبت از پوست مناسب، میتوانید اطمینان حاصل کنید که پوست شما در روزهای گرم سال هم درخشنده و محافظت میشود. این 7 نکته را برای داشتن پوستی درخشان در تابستان دنبال کنید.
1. هیدراته بمانید
نوشیدن آب کافی در طول روز بدن شما را پاکسازی کرده و سموم را دفع میکند. این فرآیند خون شما را تصفیه میکند و پوستی سالم و درخشان به شما میدهد. دمای بالا در تابستان میتواند باعث کمآبی بدن شود و پوست شما را خشک و زبر کند و باعث مشکلات پوستی متعددی مانند آکنه شود. بنابراین، حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید و غذاهای آبرسان مانند هندوانه، خیار و پرتقال را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
2. صورت خود را تمیز کنید
تعریق و قرار گرفتن در معرض آلایندههای محیطی میتواند منافذ را مسدود کرده و منجر به جوش شود. برای اینکه پوست خود را شفاف و درخشان نگه دارید، حتما دو بار در روز صورت خود را تمیز کنید. از یک پاککننده ملایم برای از بین بردن کثیفی، چربی و ناخالصیهای پوست خود استفاده کنید و خطر آکنه و جوش را کاهش دهید. همچنین ممکن است در این فصل بخواهید ماساژ یخ را روی صورت خود امتحان کنید تا پوست خود را خنک و ریلکس نگه دارید.
3. استفاده از اسکراب
گرمای تابستان باعث باز شدن منافذ پوست میشود که میتواند با چربی و کثیفی مسدود شود و باکتریها را به دام بیندازد و باعث آکنه، جوش و لک روی صورت شما شود. بهترین راهحل لایهبرداری است! برای از بین بردن سلولهای مرده پوست و تقویت گردش سلولی و در نتیجه پوستی صافتر و روشنتر ضروری است ۲ تا ۳ بار در هفته از لایهبردار ملایم استفاده کنید تا پوستی شاداب، درخشان و سالم داشته باشید.
4. کرم ضد آفتاب بزنید
کرم ضد آفتاب مهمترین مرحله در هر روتین مراقبت از پوست است. این به شما کمک میکند از پوست خود در برابر اشعههای مضر UV محافظت کنید، از آفتابسوختگی جلوگیری میکند و خطر پیری زودرس و سرطان پوست را کاهش میدهد. یک کرم ضد آفتاب باSPF حداقل 30 انتخاب کنید و آن را سخاوتمندانه در سراسر صورت و نواحی بدن خود که در معرض نور خورشید هستند، مانند گردن و دستان خود بمالید.
5. مرطوبکننده بزنید
استفاده از مرطوبکننده برای تغذیه و هیدراته نگه داشتن پوست در تابستان ضروری است. به کاهش خطر خشکی، آکنه و تاخیر در علائم پیری کمک میکند. یک مرطوبکننده سبکوزن انتخاب کنید تا پوستتان نرم و لطیف بماند. به دنبال موادی مانند اسید هیالورونیک و گلیسیرین باشید که به حفظ رطوبت بدون مسدود شدن منافذ کمک میکنند.
6. محافظت از پوست با آنتیاکسیدانها
آنتیاکسیدانها میتوانند به محافظت از پوست شما در برابر آسیبهای رادیکالهای آزاد ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید و عوامل استرسزا محیطی کمک کنند. این ماده مغذی جریان خون را در بدن تشویق میکند، بازسازی سلولهای پوست را تحریک میکند و از بسیاری از مشکلات پوستی جلوگیری میکند. همچنین میتواند به روشن شدن پوست کمک کند. به دنبال محصولات مراقبت از پوست باشید که حاوی آنتیاکسیدانهایی مانند ویتامین C، ویتامین E و عصاره چای سبز هستند.
7. خوب بخوابید
کمبود خواب میتواند منجر به سیاهی حلقههای زیر چشم، تیرگی رنگ پوست و افزایش سطح استرس شود که همه این موارد میتواند روی پوست شما تأثیر بگذارد. خوب خوابیدن میتواند سلامت و تندرستی کلی شما از جمله پوست شما را بهبود بخشد. در طول خواب، بدن شما سلولها، از جمله سلولهای پوست را ترمیم و بازسازی میکند، که منجر به پوستی جوانتر و درخشانتر میشود. سعی کنید هر شب 7 تا 9 ساعت خواب بدون وقفه داشته باشید تا به پوست شما فرصت کافی برای جوانسازی بدهد.
منبع: health shots