اگر شما هم در زود بیدار شدن مشکل دارید و هر روز به سختی از خواب بلند می‌شوید، می‌توانید با کمک راهکارهایی که در این مطلب آمده بر مشکل خود غلبه کنید.
اگر شما هم در زود بیدار شدن مشکل دارید و هر روز به سختی از خواب بلند می‌شوید، می‌توانید با کمک راهکارهایی که در این مطلب آمده بر مشکل خود غلبه کنید.
تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف بیش از حد چای می‌تواند عوارض جانبی متعددی بر بدن انسان ایجاد کند. علاوه بر این، نوشیدن چای قبل از خواب نیز توصیه نمی‌شود.
محققان دریافتند قرار گرفتن بیشتر در معرض نور در شب، بین ساعت ۱۲:۳۰ نیمه‌شب تا ۶ صبح، با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است.