اگر ساعت مشخصی برای خوابیدن ندارید، این بیماری‌ها شما را تهدید می‌کند
روبرونیوز: الگوهای نامنظم خواب ممکن است خطر حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش دهند.
افرادی که الگوهای بیداری و خواب نامنظم داشتند، 26 درصد بیشتر در معرض خطر حمله قلبی، سکته یا مرگ ناشی از مشکلات قلبی بودند. این خطر حتی زمانی که افراد به میزان توصیه‌شده 7 تا 9 ساعت خواب می‌بردند، همچنان معنادار بود.
تیم تحقیقاتی به رهبری ژان-فیلیپ چاپوت، دانشمند ارشد در موسسه تحقیقات بیمارستان کودکان شرق کانادا نتیجه‌گیری کرده است: نتایج ما نشان می‌دهد که منظم بودن خواب ممکن است نسبت به مدت زمان کافی خواب در کاهش خطر حوادث قلبی عروقی اهمیت بیشتری داشته باشد
برای این مطالعه، محققان داده‌های بیش از 72,000 نفر را که در پروژه بیوبانک انگلستان شرکت داشتند، تحلیل کردند.
شرکت‌کنندگان یک ردیاب فعالیت برای 7 روز استفاده کردند تا خواب خود را ثبت کنند. بر اساس این اطلاعات، محققان امتیازی برای منظم بودن خواب افراد محاسبه کردند.
افرادی که الگوهای خواب بسیار نامنظم داشتند، به طور قابل توجهی خطر بیشتری برای حمله قلبی، سکته یا مرگ ناشی از مشکلات قلبی داشتند.
در واقع، هرچه فرد خواب منظم‌تری داشته باشد، خطر حمله قلبی یا سکته مرگبار کمتر است.
در مجموع، افراد با خواب منظم‌تر بیشتر به میزان توصیه‌شده خواب می‌رسیدند (61 درصد در برابر 48 درصد افرادی که خواب نامنظم داشتند).
مطالعه نشان داد که داشتن خواب کافی می‌تواند ریسک مشکلات قلبی را در افرادی که الگوهای خواب آنها نسبتاً نامنظم است، کاهش دهد.
با این حال، خطر ناشی از خواب بسیار نامنظم حتی اگر فرد خواب کافی داشته باشد، همچنان مهم و معنادار باقی می‌ماند.
محققان حدس می‌زنند که الگوهای نامنظم خواب ممکن است سلامت قلب را با مختل کردن نحوه مدیریت قند خون، کلسترول، التهاب و عملکرد ایمنی بدن به خطر بیندازد.
این اختلالات باعث ایجاد یک رشته اثرات منفی می‌شود، از جمله افزایش ترشح هورمون‌های استرس، فشار خون بالا، اختلال عملکرد اندوتلیال و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و اختلالات متابولیک.
شایان ذکر است که ساختار سلامت قلبی عروقی انجمن قلب آمریکا به نام 8 اصل اساسی زندگی” اکنون مدت زمان خواب را به‌عنوان یکی از معیارها شامل می‌شود افزودن خواب به این ساختار قطعاً خبر خوبی است و اهمیت خواب در سلامت قلبی عروقی را به رسمیت می‌شناسد.